Réduire la friction pour commencer une tâche
Repérer les petites étapes, décisions et recherches qui empêchent de démarrer, et les supprimer une à une grâce à un audit de friction en cinq temps, appuyé sur des expériences de terrain.
Photo : Allan Mas (Pexels)
Aller courir demande trente minutes. Mais avant ces trente minutes, il faut retrouver le short, chercher les écouteurs, recharger la montre, décider du parcours, vérifier la météo. Chacune de ces étapes est minuscule. Ensemble, elles suffisent à faire basculer une soirée du côté du canapé. Les psychologues ont un nom pour ces petits obstacles : la friction. Ils ont aussi montré, par des expériences de terrain, qu'en retirer une seule peut changer le comportement plus sûrement qu'un discours de motivation. Voici comment la repérer et la réduire au moment le plus fragile : le démarrage.
Au programme
- 01Ce qu'on appelle friction
- 02Ce que montrent les expériences
- 03Où se cache la friction au démarrage d'une tâche
- 04L'audit de friction en cinq temps
- 05Toute friction n'est pas mauvaise
- 06À retenir
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