Comprendre le rôle du sommeil dans la mémoire
Ce que la recherche a établi sur le sommeil et la mémoire, ce qu'elle a dû corriger depuis vingt ans, et comment placer vos révisions par rapport à vos nuits.
Photo : Ron Lach (Pexels)
Veille d'examen ou de présentation importante : il reste des chapitres à revoir, et la tentation est forte de rogner sur la nuit. Le raisonnement paraît logique, puisque deux heures de révision de plus, c'est deux heures d'apprentissage en plus. Pourtant, depuis un siècle, les chercheurs observent qu'on retient mieux ce qu'on a appris quand une nuit de sommeil suit l'apprentissage. Que se passe-t-il pendant ces heures où l'on ne fait rien ? Et que reste-t-il des résultats spectaculaires annoncés au début des années 2000 ?
Au programme
- 01Un constat ancien : on oublie moins en dormant
- 02Ce que fait le cerveau pendant la nuit
- 03Ce que la recherche a dû corriger
- 04Ce que cela change pour apprendre
- 05À retenir
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